医疗保健百科

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行家:不会后悔当初没时间:2018年12月21日 刚刚满4个月的琪琪最近感冒了,鼻塞还流鼻涕,睡觉时都会发出“呼呼”的声音,像打鼾一样,有时候还会有大块的鼻屎堵住鼻孔,很不好清理。看着琪琪难受,妈妈也跟着难受,不知道该怎么帮助她缓解。 为什么小宝宝容易鼻塞 小宝宝的鼻黏膜又薄又嫩,当生病或受到外界刺激物刺激时,容易造成鼻黏膜充血、水肿、产生分泌物。加上宝宝的鼻腔非常狭窄,有一点儿分泌物就会造成鼻塞。由于宝宝只会用鼻子呼吸,鼻腔一旦被阻塞,就会发出…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月22日 众所周知,人参素有“补气之王”的美誉,其大补元气、补脾益肺、生津止渴等功效,一直都是“虚人”进补的最佳选择。今天介绍除了人参之外的五种另类“参类”,其养生功效同样不容小覷。 水中人参 泥鳅又名鳅鱼,肉质细嫩、味道鲜美,营养药用价值高,因此还有“水中牛肉”的美称,是典型的高蛋白、低脂肪食品。泥鳅有很高的药用价值,能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用,对某些急性肝炎的治…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月22日 宝宝吃硬食对牙齿的好处: 1、能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落。 2、充分锻炼口腔肌肉功能,进而有效刺激下颌骨的生长发育。 3、咀嚼具有一定硬度的食物,可刺激神经系统调节唾液等消化液的分泌功能。 4、预防咀嚼无力,长出整齐的牙齿。 5、常咀嚼硬食不仅让牙齿有序,也促使牙齿自洁,可减少牙龈炎等病的发生率。 除此之外,宝宝多吃硬食物,还能促进大脑的发育和预防近视哦! 宝宝在什么时候吃硬食:…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月22日 冬季气候趋寒,身体基础代谢率下降,久坐的上班族容易脸部、小腿水肿;此外,饮食电解质不平衡、疾病、药物、体质等也容易造成水肿,而给人精神不佳、皮肤不好,甚至肥胖的印象。为了提升新陈代谢力,除了多运动外,在日常饮食中吃对有助排毒消水肿的食物,也是重要的关键。例如“薏仁”就具有消水肿、美肤的效果。 今天教大家一道“薏仁白木耳汤”,即利用具有消水肿、美白肌肤的薏仁,再搭配含有丰富植物性胶原蛋白的养颜圣品…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月22日 小寒是二十四节气中的第二十三个节气,正值“三九前后”,标志着开始进入一年中最寒冷的日子。在北方地区有“小寒大寒,滴水成冰”的说法,在江南也有“小寒大寒,冷成冰团”的说法。 随着严寒的到来,保暖驱寒是必不可少的,在饮食上,除了保证能量的充足摄入外,建议适量吃些羊肉、羊肝。 《本草纲目》中对羊肉作用的描述:“能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。 从现代营养学来看,…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月22日 “宝宝饭量小怎么办?”几乎多数的中国妈妈都觉得自己的宝宝吃少了,有的是真的食量小,有的则是感觉孩子长得还不够高大,所以觉得孩子吃得少。比如下面两个妈妈描述的自家2岁宝宝的食量: A妈妈:早上180ml配方奶粉;中午小半碗饭+肉菜;下午水果:一个橙子或半个苹果;晚上小半碗饭;临睡前180ml配方奶粉(不吃零食,两餐饭有时候只吃几口) B妈妈:早上醒来180ml奶、鸡蛋糕一个,粥小半碗或米粉小半碗;…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月22日 冬天孕妇手脚冰冷的原因 母体血液重新分配:怀孕期间,母体血液会重新进行分配,特别是在初期,大部分血液都集中在子宫,四肢末梢的血流量略嫌不足。 饮食不匀衡:在孕育胎儿的过程中,母体必须有足够的血流量,才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分,容易造成血液不足,有可能引发手脚冰冷。 水肿的间接影响:水肿是孕妇常出现的症状之一,容易阻碍血液循环,如果再加上母体的血液量不足,…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月22日 都说是春天长个的好季节,所以宝宝在寒冷的冬天是停止生长了吗?当然不是,越小的宝宝越是每天在飞速成长呢!而且冬天的能量蓄积,也是孩子春天身高增长的有力保障哦。把宝宝身高视为重大事业的爸爸妈妈可千万不能再冬天就松懈啦!孩子想长高,营养、运动和睡眠都少不了,那么在冬天吃什么,做什么运动,以及如何安排睡眠时间才能帮助孩子长高呢? 冬天宝宝长高多做3种运动 医学研究表明,经常锻炼可提高骨细胞生长能力,常参加…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月22日 为什么新生儿总喜欢紧紧地握着小拳头?为什么几个月大的婴儿喜欢到处乱摸?其实宝宝是在用这些行为告诉父母,他的小手指也越来越灵活了。 第一步:握住 在宝宝生命的最初几周,他的小手大多会握成一个小拳头,手指伸展开的时间极短。当你试着用手指触摸宝宝的掌心时,他的小手立即会出现这样的反射——紧紧地握住你的手指。让人吃惊的是,这小小的手指头居然蕴藏着这么大的握力。据说这种反射在远古时代是非常重要的,可以防止…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月22日 冬天天气寒冷的缘故,很多人都变懒了,不愿运动也不爱活动,脂肪都堆积在肚子上,这就造就了很多小肚子。冬天怎么减肥最有效?老中医建议可以试试腹部穴位按摩。腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。 穴位一:中脘穴 腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能,通便。 穴位二:水分穴 腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月23日 腰部承担了人体上半身全部的压力,用力过猛、过度劳累、外力碰撞等,都很可能导致腰部团组织受损,甚至引起小关节错位,如果再不注意坐姿和家务中的休息和正常姿势,就会造成伤上加伤,让腰酸背痛更痛。 要把身体从腰酸背疼中解脱出来,OL们首先要注意学会正确的坐姿,然后不要久坐,最好每隔1-2个小时起来活动一下。那么,怎样的坐姿才是正确的呢? 在坐着舒服的前提下,保证上臂与脊柱平行,肩膀处稍稍提起,肘部要呈直角…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月23日 敏敏马上14个月了,但她还不会咀嚼,只肯吃粥和烂面,因为这些她可以直接吞咽,不需要咀嚼。如果给她水果丁等稍硬的食物,她就会一直含在嘴里。看到别的同龄孩子都能吃各种食物了,敏敏妈妈非常着急,该怎么办呢? 为什么敏敏14个月了还不会咀嚼呢?儿科专家表示,这可能是因为家长给宝宝添加辅食的时间太晚,或者是吃得太精细,家中没有对孩子进行必要的咀嚼训练,影响了孩子的咀嚼功能发育。 很多人认为宝宝与生俱来就有吞…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月23日 冬天到了,人们往往都很注意防寒保暖,穿厚衣、吃火锅等成为防冻驱寒的常用方法。但在防寒的同时,如果不注意适度,就有可能走向反面,出现上火的情况,以下几种火尤其需要冬季防范。 烘出来的“燥火” 冬季气候本身就干燥,这是因为气温较低,自然界的水分都以液态或固态的形式存在着,空气中的水分比较少。而北方冬天有暖气,南方有空调,还有些人会使用电褥子、电暖气等,这些方式都可能把室内少量的水分烘干,加重干燥程…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月23日 女性体寒怕冷,在冬天就会表现出手脚冰冷的现象,你知道吗?吃对了蔬菜也可以缓解手脚冰凉的情况,下面就为大家介绍四种蔬菜。 体寒女性多吃四类蔬菜 1、根茎类 根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 2、含碘食物 海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月23日 冬季天气干燥,加上饮水量减少,很多人都出现皮肤干燥、瘙痒等缺水症状。其实,冬季补水的方式很多,不一定是要喝水才能补水哦!巧吃含水量丰富的蔬菜和水果也能在不经意间补充大量的水分!今天给大家推荐的补水蔬菜是绿豆芽,多吃还能补充维生素C哦! 鸡丝绿豆芽 食材:绿豆芽200克,鸡脯肉200克,黄瓜半根,黑芝麻一小把,食盐、生抽、白砂糖、芝麻油适量 做法: 1、将鸡脯肉洗净后煮熟,放凉后手撕成丝备…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月23日 冬季是身体储存能量的季节,冬季我们常常会胃口大开,以便给寒冷的身体储存能量。冬季如何吃肉呢?小编教你吃肉的3步攻略,让你冬天暖洋洋。 冬季滋补吃肉3步攻略 1.选肉要讲究 吃肉也得分清肉类,一般来说,鸭肉的脂肪最健康。鸭肉富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。但寒性体质或感冒中的女性们少吃为宜。 肉类、蛋类、鱼类、乳类及豆制品等富含优质蛋白质,不仅营养价…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月23日 男性朋友在忙碌了一整天后,都会显得很疲惫,一般可能并不会太在意,都会认为是工作过于劳累,只要休息好就行。其实有些时候中年男性过于疲惫可能是衰老的预兆。男性朋友们在家庭和事业的压力下,显得很疲惫是很正常的,但是还是需要注意保健养生,特别是中年男性应该更要注意,因为有的时候,出现疲惫状态可能是男性衰老的预兆。 状态一:视力减弱 排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月23日 冬季天气干燥,加上大风雾霾天气让人就像枯萎的花朵一般打不起精神,今天推荐大家一道补水糖水,用雪莲子炖梨汤饮用,不但生津润肺,还能补水哦! 雪莲子梨汤 食材:雪莲子10克,雪梨2个,冰糖适量,水适量 做法: 1、将雪梨洗净后切块备用,雪莲子提前用冷水泡发; 2、将雪梨与雪莲子一同放入锅中,加水后大火煮开,加入冰糖煮至融化后转小火继续熬煮30分钟即可趁热饮用。 一、梨子含水量丰富,可润肺…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月23日 不少女性都是寒性体质,而有五种食物是寒性体质女性需要注意食用的。 1、薏仁 薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛,薏仁被称作“汉方中的平民天后”。 薏仁会使身体冷虚,体质偏凉的女性不适宜长期食用,孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外,薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多会妨碍消化。 2、决明子 决明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。 对于体质寒凉的女性来说,决明子会引起腹泻、虚寒…[详细]

行家:不会后悔当初没时间:2018年12月22日 血寒而凝,气滞血瘀,瘀血内阻冲任胞脉,不通则痛。在中医理论中,血瘀是导致痛经的原因之一,常见于经期或产后余血未尽,继受寒凉或情志所伤。 此类女性,肌肤粗糙而易伴有黄褐斑,脸色暗淡无血色,唇色及眼眶色暗,且舌头呈现紫色象;身体健康状况低,并体虚,易疲倦而毫无活力之感,常觉身体疼痛,手足易寒或易热,且心情难以得到舒畅,并常觉得心悸或胸闷。最令女性烦恼的在于,经期来临前及行径时伴有腹胀腹痛,经量少或…[详细]