医疗保健百科

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几个医疗保健常识

2018-08-15 11:51:22 本文行家:不是我的城

医疗保健是每个人成长和实现幸福生活的基础,人民对个人的健康保健也越来越重视,比起出现疾病就医治疗,大家更看重提前预防,医疗保健的消费也在逐渐增长,足见对个人的健康保健也越来越重视。

       一、日常医疗保健常识

  低血糖

  当出现头晕、胸闷、全身无力,出冷汗这种情况,一般为低血糖症状。此时应立即用热开水冲葡萄糖粉饮用,没有的话,可用白开水或热牛奶等代替,并进食一些食物,如糖果、朱古力、饼干等。本身血糖偏低的乘客最好自备葡萄糖粉是最好的医疗保健方式。

  防止晕车

  有的人在外出乘车(船)时会发生头晕、恶心、呕吐等晕车(船)综合症。预防办法是:乘车前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物;爱晕车晕船的人的医疗保健方法是旅游前的夜晚要有充足的睡眠,旅游当天上午不要吃得太饱;最好坐在车辆的中部,靠近窗口。

  鼻孔出血

  发生鼻孔出血可选用下列医疗保健方法止血:用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧;用干净的棉花、纱条或布条,填入鼻内,要用力紧塞,如果沾些肾上腺素、或云南白药则更好;用拇指和食指紧紧捏住鼻孔,要稍用力,约5~10分钟。

  眼内有异物

  眼睛进入异物的保健方法,切莫马上用手揉搓眼睛,这样容易引起结膜炎、角膜炎等病。这时可以:立即闭上眼睛,不时地转动眼球,或用拇指或食指做提起和放下上眼睑(俗称上眼皮)的动作,反复几次,这样,异物会随眼泪排出;用手指将上、下眼睑向外翻出,仔细寻找眼睛异物。用沾有冷水或温水的手帕或棉花卷将异物拭去。

  足部扭伤

  一不小心在登山时发生足扭伤,不要马上用手去揉搓,或用热水浸泡。这样做反而会使病情加重。正确的医疗保健方法是,用浸有冷水或冰水的毛巾或布块,敷贴在扭伤处;有条件者可向扭伤部位喷解痉剂,使足部温度降低;在睡觉时,抬高受伤的足部。过一天后再用热水浸泡。

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       二、日常生活中的医疗保健小知识

  1 : 餐具洗后宜用微波炉高温杀菌: 常规清洗难以彻底除菌,微波炉高火加热2分钟,可杀死99%的病毒和细菌.

  2 : 水果吃小不吃大: 小的水果,维生素,矿物质和对健康有益的营养物质,含量会更高,香气和味道也更浓郁.

  3 : 常吃海带护心脏: 海带富含微量元素镁,可降低心脏的节律,从而有利于心脏的舒张和休息.但是有甲坑的人不宜食用,另外,也不能经常性的过多的食用海带,过多的食用,会导致砷过多而中毒,因此在食用前,要充分的使用淡水浸泡清洗.

  4: 大蒜拍碎10分钟再烹饪: 大蒜拍碎或切开时,会释放出一种抗癌物质,该物质需要10分钟才能全部完成.

  5: 晚餐需要注意什么? 1: 不宜过饱,不过甜. 长期过饱过甜,会反复刺激胰岛素大量分泌,导致糖尿病. 2: 不宜过晚,宜在晚上7点之前,吃的太晚,易引起肾结石.3:不宜过荤.过荤会易诱发心脑血管疾病.

  6: 睡觉不宜两臂上扬: 这种睡姿容易使腹压升高,容易使食物和胃液返流入食道,侵蚀食道壁,形成返流性食道炎.

  7: 喝酸性饮料用吸管可护牙: 喝可乐,果汁等酸性饮料时,用吸管在口腔后部吸饮,可避免牙齿的釉质被酸性物质侵蚀.

  8: 闲时按摩头皮可防病:按摩头皮,能改善头皮的营养状况,对头发,白发有好处,还能防治高血压,动脉硬化等老年人常见病,方法: 将左右两手五指分开,用指肚在头皮上轻轻按摩,从前向后,在又后向前,循环往复数次.

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       三、关于老年人的医疗保健小知识

  1.老年人避免老花眼的医疗保健方法有哪些? (1)冷水洗眼: 清晨将眼泡于冷水中2分钟,然后双手轻擦脸部和眼肌30次,效果尤佳。(2)经常眨眼:有空就利用一睁一闭的眨眼来锻炼眼肌。(3)热敷:睡前用毛巾热敷额头和眼部2分钟。

  2.老年人不妨练练爬行: 爬行有利于血液循环,减轻腰部负担,是最安全的全身医疗保健运动。

  3.老年人爱唠叨身体好:唠叨不是坏事,它可以帮助老年人提高记忆力,并释放心里压力和抑郁。

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参考资料:
[1] 医疗保健百科 http://yiliaobaojian.baike.com/