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创建人:梁迎春_老狼 | 创建时间:2011-11-21 | 所属分类:保健

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女性经期可以喝茶吗?

2012-05-16 21:01:02 本文行家:蔷薇次第开

女性在月经期间处于特殊的生理状态,喝茶会造成体内铁元素的过多流失,易引起贫血,还会加重经期便秘现象,因此,医生认为,女性经期不可以喝绿茶,可少喝一点红茶,花茶则要看个人体质而定。

 女性经期可以喝茶吗?

茶

 

         工作之余喝杯茶提提神是很多女性的习惯。但是,医生告诉我们,女性生理期经血会带走部分铁质,易引起贫血。此时宜多补充含铁的食品,如菠菜、苹果、葡萄等。而茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合,产生沉淀,加重经期便秘现象。因此,医生认为,女性经期不可以喝绿茶,红茶也要少喝,花茶则看个人体质而定。 

        医生提醒我们,铁元素是合成血红蛋白的重要物质,正常情况下,人体的铁元素每天都有一定的流失,而女性在月经期间,伴随大量血液的流失,铁的流失更加严重。如果此时喝了绿茶,更会加重铁的流失,极易造成贫血。而绿茶中含有较多的鞣酸,这种物质与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,妨碍机体对铁分子的吸收,加重铁的流失。同时,茶叶中的鞣酸还会加重经期便秘现象。女性在经期本来就容易便秘,而鞣酸会减慢肠蠕动,使大便滞留在肠道内,从而加重便秘。

        红茶有消炎杀菌、解毒功能,能够起到健胃整肠助消化的作用,鞣酸也相对绿茶少一些,因此在经期可适量饮用,不会对月经造成太大影响。但是,由于任何茶叶中都含有鞣酸,尽管红茶中含的鞣酸没有绿茶那么多,但还是会增加铁的流失。加上所有茶叶中都有咖啡碱,医生告诫我们,平时喝茶就容易睡不着觉,对咖啡碱比较敏感的人,经期千万不要再喝茶了。咖啡碱会刺激神经兴奋,加重女性生理期容易出现的痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合征。    花茶是近些年女性的新宠,像玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶都成为一些女性的心头好。由于花茶的种类繁多,如果不了解花茶的特性和自身体质,长期饮用某种花茶,或者在经期饮花茶,也会对身体产生一定的副作用。比如,很多人喜爱的玫瑰花茶,能够活血化瘀行气,对气血运行失常,瘀滞在子宫引起的痛经症状有一定的疗效,但是对于经期血量很多的人,就特别不适宜。菊花茶清热解毒,但是对于阳虚体质的人,就不适合长期喝。 

       医生专门提醒,经期易紧张、易失眠、经量多或过少的女性,月经期间在外吃饭时,尽量不要过多地喝汤。因为许多饭馆在煲汤时爱加入一些不同的食材进补,如果不了解这些食材的特性,随意进补,很可能影响月经的正常运行。

       此外,医生还特别告诫,女性经期千万不要喝可乐和咖啡,可乐和咖啡中都含有咖啡因和色素,对生理期的女孩不好。而且,女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞,月经前喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

 

 

茶
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