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创建人:梁迎春_老狼 | 创建时间:2011-11-21 | 所属分类:保健

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你知道胃炎是可以预防的吗?

2012-04-17 23:52:11 本文行家:蔷薇次第开

胃炎是一种常见疾病,临床经验告诉我们,胃炎是可预防,但是,需要你平时注意并养成良好的生活规律及习惯饮食

 你知道胃炎是可以预防的吗?
 

胃炎可以预防胃炎可以预防


       胃炎是胃黏膜炎症的统称,是一种常见疾病,临床经验告诉我们,胃炎是可预防,但是,需要在生活中注意以下事情:
 
        一、要注意饮食的规律性,生活中要做到定时定量,少吃多餐。同时还要避免一些不良的饮食习惯,如飮食不均,暴飮暴食等,避免给胃带来不良刺激或伤害。日常生活中,必须遵守“早餐要饱,中餐要好,晚餐要少”的饮食原则。在睡觉前,胃炎患者要尽量少吃东西,并且在晚餐后最好能散步三十分钟左右,这样可以促进消化。俗话说得好“饭后百步走,活到九十九”。

       二、要尽量多吃一些容易消化、高蛋白、低脂低盐饮的食,避免食用各种刺激性强的食物,如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等。因为酒精会使胃黏膜发生充血水肿,甚至糜烂、出血和形成溃疡,长期飮酒还会损伤肝脏、胰脏,并反过来加重对胃的损害;而浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射及直接影响使胃黏膜出血,分泌功能失调,黏膜屛障破坏。除此,还要避免食用过硬、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物,如坚果类难以消化的食物要尽量少吃。同时,进食时一定要细嚼慢咽,使食物充分与唾液混合,以助消化和减少对胃的刺激。
       三、要避免过度劳累和精神焦虑。长期过劳和精神焦虑紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统,使胃功能紊乱,胃黏膜血管收缩,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和溃疡的发生。

        四、不同的体质的人应选择不同的食疗方法。比如脾胃虚弱的患者可用党参、云苓、白术与瘦肉煲汤,一周一到两次;而湿气重者的人则可以用苡米、淮山、冬瓜煲瘦肉汤,一周一到二次;对于热重易上火的人来说,可以用土茯苓保鸭汤。


       总之,预防胃炎的最好方法就是自我保健,只要你平时注意并养成良好的生活规律及习惯饮食,胃炎是完全可以预防的。
 

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标签: 胃炎 预防 生活规 饮食习 | 收藏
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