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创建人:梁迎春_老狼 | 创建时间:2011-11-21 | 所属分类:保健

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你知道七大饮食误区可致血糖升高吗?

2012-04-05 23:44:23 本文行家:蔷薇次第开

日常饮食生活中有一些错误做法可导致血糖升高,只要糖尿病患者平时注意做到正确的饮食和加强运动,血糖是可以控制的。

 你知道七大饮食误区可致血糖升吗?

控制血糖控制血糖

 

     这次清明节回潮州祭祖,遇到朋友伟,他告诉我,他的血糖稳定控制住了,而且用药从每日四粒减至每日一粒。问他如何控制血糖的心得,他说,日常饮食生活中有一些错误做法可导致血糖升高,只要糖尿病患者平时注意做到正确的饮食和加强运动,血糖是可以控制的。归纳了一下,伟的心得有以下七点:

  1.很多糖尿病患者认为饮食疗法就是饥饿疗法,这是错误的。长期饥饿会出现营养不良,其后果更为严重,所以,糖尿病人应多吃低热量、高容积的食品,做到少量多餐六分饱。

  2.有些糖尿病人认为粗粮含糖少,就可以多吃,这也是错误的。其实,粗粮含糖虽少,不加控制的摄入也可能导致血糖的上升;而且,粗粮中的纤维含量高,过量的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用。

   3.很多糖尿病患者为了控制血糖水平,主食每天吃得极少,但副食却不加控制,这种做法也是错误的。肉、蛋、奶制品虽含糖不高,却富含蛋白质、脂肪,在体 内可转化为葡萄糖,多食亦会升高血糖;坚果类(瓜子、花生、核桃、杏仁等)含糖少,成为很多糖尿病患者的消遣食品,然而,如果不加限制地多食,也会因其油 脂高、热量大而影响血糖。

  4.受一些广告的夸大宣传和误导,很多糖尿病人认为糖尿病专用食品不含糖或只加入了甜味剂,不会升高血糖,因此不用控制,但其实它们与米饭、馒头相同,不加控制会引起血糖升高。

       5.吃南瓜可降血糖。专家指出,南瓜不能达到控制血糖的目的,甜味过重的南瓜也可能升血糖。因此,糖尿病人吃南瓜时定要少吃些主食。此外,含水份大,纤维素多,外皮呈绿色的南瓜糖分相对少点。

        6.很多糖尿病人喜欢喝稀饭,专家认为,煮熟的稀饭吸收快易造成餐后高血糖,应改变大量喝稀饭的饮食习惯。

        7.很多糖尿病患者很重视药物治疗,忽视饮食运动疗法,认为有病服药是天经地义的事情,其他均无关紧要。其实,饮食和运动都是治疗糖尿病的必要手段,没有饮食治疗就没有糖尿病的理想控制;而运动可以降低血糖,增强心肺功能,促进血液循环。

 

 

 

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