医疗保健百科

创建人:梁迎春_老狼 | 创建时间:2011-11-21 | 所属分类:保健

介绍传统医学,分享临床经验。

  • 投票
  • 关注
  • 文章
  • 问答

为何骨质疏松日益“青睐”女性患者?

2012-02-07 11:15:15 本文行家:蔷薇次第开

目前,都市年轻女性骨质疏松的患病状况有所增加,渐渐引起人们的广泛重视,为何骨质疏松日益“青睐”女性患者,且日趋年轻化呢?专家指出,乱减肥、怕日晒、少运动、天冷穿裙子、长期穿高跟鞋、爱饮碳酸饮料和沉迷玩电脑游戏等因素都是影响女性骨络健康的主要原因。

为何骨质疏松日益“青睐”女性患者?



科普图片科普图片



        目前,随着都市生活的快节奏发展,都市年轻女性骨质疏松的患病状况有所增加,渐渐引起人们的广泛重视,为何骨质疏松日益“青睐”女性患者,且走势日趋年轻化呢?有关专家指出,乱减肥、怕日晒、少运动、天冷穿裙子、长期穿高跟鞋、爱饮碳酸饮料和沉迷玩电脑游戏等因素都是影响女性骨络健康的主要原因。

       一、盲目减肥

      专家认为,适当的脂肪,能通过生化作用转化成雌激素等,增加钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此,白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了3公斤,但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱,一旦发生意外,比如不小心扭伤、摔倒、挤压时,就比其他人更易骨折。另外,体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄,也容易发生骨质疏松,并且伴随着骨质疏松性骨折。 

        二、怕日晒

        研究表明,在日照不足的国家,骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用,皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足,户外活动又少,骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

       如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足,现在阳光直照不足则成为主因了。现代人补钙意识有所提高,但25~35岁之间的人多为办公一族,进了家门几乎一天都不出来,也不爱晒太阳,导致维生素D缺乏,补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松,就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。

       三、少运动

       现代都市人运动少得可怜,他们上下班以车代步,上下楼以电梯代楼梯,以电话联络代替登门造访,每天不是拼命忙于事业,就是以酒池肉林为阵地,夜生活过后又要补觉,这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆,晚上洗碗刷锅,节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计,约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。

        四、长期穿高跟鞋

        女性天生爱美,高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献,但也给骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下,脚部有三个受力点:第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时,身体前倾,重心前移,人体重量几乎都落在前两点,这会引起上半身的脊椎问题。

       长期穿高跟鞋,会使前脚掌受过多压力,膝关节吸收更多震荡力,加快了韧带的老化,韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用,提前老化等于让关节提前“退休”。因此,高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米,每周穿高跟鞋的次数不要超过4次,另外,穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高,减少下肢浮肿!

        五、天冷穿裙子

        人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。天冷穿裙子势必将下肢暴露在冷空气中,受到寒冷的刺激,会使腿部血管痉挛,使膝关节周围供血减少,最终导致关节抵抗力下降,经年累月,患风湿性关节炎的可能性就大大增加。因此,天冷穿裙子对女性骨络健康不利。

        六、偏爱碳酸饮料

        专家指出,常喝可乐也会降低女性骨密度,而骨密度与骨折风险紧密相连,哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示,喜欢喝汽水类饮料的女性,骨折的几率是不合汽水者的3 倍;而爱喝可乐的女性,骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。有关研究结果显示,可乐中含有磷酸,不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失。

      七、沉迷玩电脑游戏

       医学研究证明,脊椎相关疾病患者越来越年轻,与电脑有着直接的关系。有不少年轻女性成天宅在家里,沉迷于玩电脑游戏,由于鼠标的使用,导致右边颈部用力较多,颈椎协调不平衡,容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势,腰椎长期承受身体的重量,都会导致脊椎相关疾病的发生。

       了解了骨骼问题的原因,就不难找出对策。专家建议,为了获得健康的骨骼,女性朋友要多参加户外运动。如果害怕练出肌肉,可以选择一些舒缓的有氧运动,比如游泳、瑜伽、慢跑等,也可以到健身房练练各种舞蹈,既提升女性气质又能锻炼身体、柔韧骨骼。
  同时,女性朋友不要盲目地追求“美”而穿得很少,甚至冻到了自己,或者为了美白而躲避晒太阳以及不分青红皂白地减肥等等,这些手段追求来的“美”是不健康、不科学的,也不是真正的美。
  另外,专家建议女性要多吃含钙丰富的食物。比如乳制品、油菜、雪里蕻、空心菜、海产品、豆类及豆制品,等等。补钙的同时,也不要忽视由矿物质组成的韧骨元素的补充。一些由矿物质组成的韧骨元素,如镁、锌、铜、锰,对人体合成骨胶原起到了关键性的作用。注意定期摄取这些韧骨元素,可有效促进骨胶原的形成,补充骨骼中因年龄引起的骨胶原流失,有助于骨骼回复强韧。

图片 1
分享:
标签: 女性 骨质疏松 都市生活 原因 | 收藏
百科的文章(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.baike.com

互动在线 版权所有 © 2005-2017