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睡前按摩快速瘦腿 刮痧瘦腿

2018-10-08 18:15:33 本文行家:微达达

穴位按摩一直是养生的首选,按摩不仅减压还能瘦身,但在按摩瘦腿之前要认识这些瘦腿的穴位。血海穴位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找,站直两腿并拢,膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然,你也可以屈膝,大腿内侧鼓起的地方就是,按压有明显的酸痛感。风市穴位于大腿外侧,具体的做法大家可以仍然站立起来,保持立正的姿势,中指间触到的地方就是风市穴。委中穴我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横

穴位按摩一直是养生的首选,按摩不仅减压还能瘦身,但在按摩瘦腿之前要认识这些瘦腿的穴位。

血海穴

位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找,站直两腿并拢,膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然,你也可以屈膝,大腿内侧鼓起的地方就是,按压有明显的酸痛感。

风市穴

位于大腿外侧,具体的做法大家可以仍然站立起来,保持立正的姿势,中指间触到的地方就是风市穴。

委中穴

我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴

太溪穴

位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。经常按压该穴位能帮助血液循环,防止脚部冰冷。

悬钟穴

在我们的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注:三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度),一般4指宽就足够,有凹陷的地方。

三阴交

经常按摩这个穴位,不仅可以瘦腿 ,还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽),大拇指按到的地方。

按摩瘦腿可以说是最适合懒人的瘦身方法了,坐着按摩轻松瘦腿,不需要运动,但是小编还是建议你做些运动以及饮食的搭配,效果会更好哦。

苹果:含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸。

木瓜 :维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶。

葡萄柚:热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果,西瓜还多。

香蕉:营养价值很高,虽然也会令人发胖,但很容易消化。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。

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标签: 瘦腿,睡前按摩 ,按摩减肥 | 收藏